一般情况下，若睡眠质量较好，则中年人一天睡6小时通常够；但如果睡眠质量较差，则可能不够。具体分析如下：1.足够：在睡觉时，人体的各个系统会进入休息状态，有助于恢复体力和精神力。如果中年人偶尔一天只睡了6个小时，并且第二天没有出现乏力、困倦等不适症状，说明其睡眠时间已经满足身体的需求，此时通常是足够的。
2.不够：但是，长期如此可能会导致睡眠不足的情况发生，容易影响到身体健康。因此，在日常生活中，建议中年人要保持规律作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，以免损害身体健康。
另外，对于本身存在神经衰弱、焦虑症等情况的人群来说，由于疾病的影响，也可能会影响正常的睡眠周期，进而会出现失眠多梦、入睡困难等症状。此类患者需要及时就医治疗，可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、阿普唑仑片等药物进行治疗。
