每天早上适当喝一杯小苏打水对身体有好处。但是需要注意避免过量饮用，并且对于本身患有胃部疾病的患者，则不建议使用。
1.可以适量喝：由于小苏打是一种碱性物质，在经过人体代谢后能够起到中和体内酸性物质的作用，从而达到缓解疲劳的效果。如果在日常生活中经常出现精神萎靡的情况，则可以通过饮用小苏打水的方式进行改善。另外，由于小苏打还具有一定的润肠通便功效，所以对于大便秘结的人群也可以适当饮用，能够促进肠道蠕动，有助于排便顺畅。因此，若自身不存在上述情况，则可以在医生指导下每天早上少量地喝一些小苏打水，通常不会给自身健康造成不利影响。
2.不可以过量喝：虽然小苏打水的好处有很多，但是并不适合所有人饮用。尤其是阴离子交换树脂过敏的患者应禁止服用，以免增加病情严重程度。同时，对于存在消化性溃疡、高钙血症等疾病的患者也不可长期大量饮用，否则可能会导致病情加重。
3.其他事项：此外，部分人群认为小苏打水还有美白牙齿、减肥的功效，但这些说法并没有科学依据，不可盲目听信。若有需要，建议咨询专业医生，不要轻信谣言。
综上所述，小苏打水对人体有一定的益处，但也并非适用于所有人群。因此，在选择饮品时需注意区分其适用范围并遵循合理的摄入原则。
