14岁女孩腿毛旺盛可以通过饮食调理、生活护理、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式进行改善。
1.饮食调理：如果平时不注意饮食健康，经常吃辛辣刺激性的食物，可能会使体内的雄激素分泌过多，从而出现上述症状。建议患者可以适当调整饮食习惯，多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西红柿等，同时还可以多吃富含雌激素的食物，如豆腐、豆浆等，有助于缓解症状。
2.生活护理：在日常生活中，还要养成勤洗澡的好习惯，也要保持局部清洁卫生，以免滋生大量细菌引起感染的情况。另外，在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
3.药物治疗：如果是多囊卵巢综合征引起的，可以在医生指导下服用炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等药物进行治疗；如果是肾上腺皮质增生症导致的，可遵医嘱使用氢化可的松注射液、醋酸泼尼松龙注射液等药物进行治疗。
4.物理治疗：必要时，患者也可以及时到正规医院通过激光脱毛的方式进行处理，能够有效去除腿部多余的汗毛，对身体的影响性比较小。
5.手术治疗：对于病情严重的患者，则需要及时去医院就医，并且通过阴唇成形术或者是阴茎延长术等相关的手术方式进行治疗。
在日常生活中，还要定期去医院复查，随时关注身体的恢复情况。
