1点睡10点起不算熬夜。
正常情况下，人体每天需要保持8~10个小时的睡眠时间，才能够保持充足的精力，以及体内的新陈代谢。如果在睡眠的过程中，出现了身体不适的症状，比如失眠、多梦等，可能是身体不健康的表现，需要及时调整作息习惯。而1点睡10点起床，不算熬夜，因为睡眠时间已经足够，不算熬夜。如果睡眠时间不足，可能会使身体得不到充分的休息，容易出现免疫力下降的情况，而且也可能会使身体过度疲劳，影响正常的身体机能。如果出现了明显的不适，需要及时就医，查明原因后进行针对性的治疗。
在日常生活中，需要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，同时也需要注意饮食清淡，多吃营养价值丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，能够补充体内所需要的营养物质，有利于保持身体健康。
