提高性持久食物有韭菜、羊肉、海蛎子、生蚝、黑豆等。
1、韭菜
韭菜具有补肾、健胃、提神等功效，可以用于改善肾虚引起的腰膝酸软、盗汗遗精等症状，也可以用于改善食欲不振的情况。此外，韭菜还含有丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于增强人体免疫力。
2、羊肉
羊肉性温，具有补肾壮阳、益气养血的功效，可以用于改善肾阳不足引起的神疲乏力、畏寒肢冷等症状，也可以用于改善气血亏虚引起的面色苍白、精神萎靡等症状。此外，羊肉还含有丰富的蛋白质、维生素B1和铁元素，有助于促进血液循环和增强体质。
3、海蛎子
海蛎子是一种富含锌元素的食物，锌元素是维持生殖功能的重要微量元素之一，适当食用海蛎子有助于提高性持久力。此外，海蛎子还含有丰富的蛋白质、氨基酸以及多种矿物质，适量食用可以补充身体所需营养，有利于身体健康。
4、生蚝
生蚝中含有丰富的精氨酸，精氨酸是男性精子的重要组成成分，适量食用生蚝有助于提高性持久力。此外，生蚝中还含有丰富的牛磺酸、DHA等营养成分，适量食用可以补充身体所需营养，有利于身体健康。
5、黑豆
黑豆味甘性平,具有益精明目、养血祛风、利水、解毒的功效。常用于治疗阴虚烦渴多饮或咳嗽虚弱、肾虚水肿或小便不利以及脚气浮肿等情况。因此对于性冷淡的患者具有一定的辅助作用。
在日常生活中患者要注意饮食均衡，养成良好的饮食习惯，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
