中焦虚寒一般可以吃具有温补脾胃、益气养血功效的食物或药物来补气血，如羊肉、当归等。
1.食物：患者在日常生活中可以适当进食羊肉、牛肉、鸡肉等食物。这些食物性温热，适量食用有助于改善脾阳不振引起的不适症状，并且还可以起到辅助补气血的作用。
2.药物：如果患者的病情比较严重，则需要及时到正规医院的中医内科进行相关检查并治疗，可以在医生指导下服用附子理中丸、人参健脾丸等药物进行调理，从而达到补气血的目的。
除此之外，在日常生活中还要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等，避免大量进食生冷寒凉类食物，以免加重病情。同时也要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜。
