孕期糖尿病吃的五谷杂粮是哪些

妊娠糖尿病患者可以吃一些玉米、燕麦、荞麦、紫米、黑米等粗粮。妊娠糖尿病是指在妊娠前糖代谢正常或有潜在的糖耐量减退的女性，在妊娠期出现或确诊的糖尿病。

1、玉米

玉米中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素、钙、磷、铁等营养成分，妊娠糖尿病患者适当吃一些玉米，可以补充身体所需要的营养，还能够促进胎儿的生长发育。

2、燕麦

燕麦中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素、钙、磷、铁等营养成分，妊娠糖尿病患者适当吃一些燕麦，可以补充身体所需要的营养，还能够促进胃肠道蠕动，有利于预防便秘。

3、荞麦

荞麦中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素、钙、磷、铁等营养成分，妊娠糖尿病患者适当吃一些荞麦，可以补充身体所需要的营养，还能够促进胎儿的生长发育。

4、紫米

紫米中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，妊娠糖尿病患者适当吃一些紫米，可以补充身体所需要的营养，还能够促进胎儿的生长发育。

5、黑米

黑米中含有丰富的维生素、蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养成分，妊娠糖尿病患者适当吃一些黑米，可以补充身体所需要的营养，还能够促进胎儿的生长发育。

妊娠糖尿病患者在日常生活中要注意合理饮食，避免过多摄入含糖量高的食物，比如糖果、奶油蛋糕等。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。

糖尿病人可以吃的五谷杂粮有高粱、荞麦、玉米、燕麦等。但是需要注意适量食用。

1.高粱：高粱中含有丰富的膳食纤维以及多种矿物质元素，比如铁离子、钙元素等营养成分，适当吃一些高粱米能够补充身体所需要的营养物质，并且也不会导致血糖出现升高的情况。

2.荞麦：其中含有较为丰富的蛋白质、氨基酸以及维生素B等营养成分，而且含糖量较低，适合糖尿病人进食。

3.玉米：该食物的脂肪含量比较低，并且含有较多的不饱和脂肪酸，容易被人体吸收利用，不会对胰岛素分泌造成影响，所以糖尿病人也可以适当的吃一些玉米。

4.燕麦：其属于一种低糖的食物，富含大量的膳食纤维和淀粉，不仅有利于身体健康，在一定程度上也能够达到辅助降血糖的效果。

日常生活中，建议患者注意合理饮食，避免暴饮暴食，也要避免过度节食，以免加重病情。若期间出现明显不适症状，还需及时就医诊治，以免延误病情。