班行 三甲
湖南省人民医院马王堆院区 - 营养科
益生元是指能够增加肠道内有益菌群的食物,可以促进消化、增强免疫力等。其副作用较小,一般不会对人体造成太大的影响。
1.促进消化:由于益生元是一种不被人体吸收的物质,在进入胃肠道后会刺激肠壁产生一种愉悦感,并且还可以促进肠胃蠕动,有助于食物的消化和吸收。因此适当食用一些含有丰富益生元的食物,如燕麦片、糙米等,对于预防便秘有一定的帮助作用。
2.增强免疫力:益生元可以帮助维持肠道内的平衡状态,使身体更好地吸收营养物质。此外,它还能提高机体对病原体的抵抗力,降低感染的风险。常见的富含益生元的食物有酸奶、发酵乳等。
3.其他方面:如果患者存在慢性腹泻的情况,则可以在医生指导下使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行治疗。同时还要注意平时的饮食健康,尽量多吃新鲜的水果和蔬菜以及易消化的食物,比如西红柿、菠菜、香蕉、火龙果等。
除此之外,还可能具有调节血压、血糖水平的功效与害处。但是任何食物都不建议过量摄入,以免加重胃肠负担,引起腹胀、嗳气等症状。若期间出现明显不适,还需及时就医诊治,以免延误病情。