体质弱的人能憋多少毫升尿的说法不准确，一般情况下，男性可以憋300-500ml的尿液，女性可以憋200-400ml的尿液。
正常成年人白天排尿次数为4-6次，夜间为0-2次。如果超过这个范围，则属于尿频的情况。引起尿频的原因可能是饮水过多、精神紧张等生理性因素引起的，也有可能是膀胱炎、急性肾盂肾炎等病理性因素引起的。如果是生理性的尿频，可以通过减少饮水量来缓解症状。如果是病理性的尿频，患者可以在医生指导下使用盐酸左氧氟沙星胶囊、诺氟沙星胶囊等药物进行治疗。
在日常生活中，建议患者注意饮食健康，多吃一些新鲜的水果蔬菜以及富含优质蛋白的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。同时还要适当参加体育锻炼，比如慢跑、打太极拳等，能够增强身体抵抗力，有利于身体健康。
