上火体质的人群可以适量喝金银花茶、菊花茶、蒲公英茶、决明子茶、荷叶茶等，一般不上火还提神。但需注意，上述茶饮只能起到辅助改善作用，并不能代替药物治疗疾病。
1、金银花茶
金银花茶是由金银花制作而成的，金银花味甘，性寒，归肺、心、胃经，具有清热解毒、疏散风热的功效，上火的人群适量喝金银花茶，可以起到降火的作用，还可以辅助改善上火引起的咽喉肿痛、口舌生疮、大便干结等不适症状。
2、菊花茶
菊花茶是由菊花制作而成的，菊花味甘、苦，性微寒，归肺、肝经，具有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效，上火的人群适量喝菊花茶，可以起到降火的作用，还可以辅助改善上火引起的头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花等不适症状。
3、蒲公英茶
蒲公英茶是由蒲公英制作而成的，蒲公英味苦、甘，性寒，归肝、胃经，具有清热解毒、消肿散结、利湿通淋的功效，上火的人群适量喝蒲公英茶，可以起到降火的作用，还可以辅助改善上火引起的咽喉肿痛、口舌生疮、大便干结等不适症状。
4、决明子茶
决明子味甘、苦、咸，性微寒，归肝、大肠经，具有清肝明目、润肠通便的功效，上火的人群适量喝决明子茶，可以起到降火的作用，还可以辅助改善目赤涩痛、头痛眩晕、目暗不明、便秘等不适症状。
5、荷叶茶
荷叶味苦，性平，归肝、脾、胃经，具有清暑化湿、升发清阳、凉血止血的功效，适用于暑热烦渴、暑湿泄泻、脾虚泄泻、血热吐衄、便血崩漏等病症。上火的人群适量喝荷叶茶，可以起到降火的作用。
需要注意的是，上火的人群要避免喝浓茶，以免导致上火的症状加重。如果上火的症状比较严重，建议患者及时到正规医院的中医科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
