30岁睡6个小时是否正常，需要根据具体情况进行判断。如果只是偶尔一次睡眠时间延长，可能是正常现象，如果经常出现睡眠时间延长，可能是不正常的。
正常情况下，30岁人群的正常睡眠时间应在6-8小时，如果只是偶尔一次出现睡眠时间延长的情况，可能是由于精神压力过大、过度劳累等原因引起的，一般属于正常的生理现象，不需要进行特殊治疗，患者可以通过调整作息时间，保持良好的心态，一般可以得到改善。如果经常出现睡眠时间延长的情况，可能是由于神经衰弱、抑郁症等原因引起的，一般是不正常的。神经衰弱可能是由于长期精神压力过大引起的，可能会出现乏力、注意力不集中、失眠等症状。患者可以在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物辅助改善，平时要注意保持规律的作息，不要熬夜。抑郁症可能是由于精神压力过大引起的，可能会出现情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍等症状。患者可以遵医嘱使用盐酸丙米嗪片、盐酸氯丙嗪片等药物辅助改善，平时要注意放松心情，可以多到户外呼吸新鲜空气，有利于病情的恢复。
如果出现不适症状，建议患者及时到正规医院就医，以免延误病情。
