一般情况下，若不存在过敏、胃肠功能紊乱等情况时，天天晚上适当吃苹果有补充营养、促进排便等好处。但不建议天天过量食用，以免增加胃肠道负担。
1.补充营养：苹果中含有丰富的维生素C、碳水化合物以及多种矿物质成分，比如钙元素、铁元素以及磷元素等。天天适量进食可以为身体补充所需要的营养物质，并且其中含有的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收。
2.促进排便：由于苹果中的水分比较丰富，天天晚上适当进食后能够润滑肠道黏膜，还能软化大便，从而缓解便秘的情况发生。但是要注意避免一次性吃得过多，否则可能会导致腹胀的症状出现。
3.保护牙齿：天天晚上适量吃苹果还有助于保持牙齿健康，因为苹果中含有一种特殊的有机酸，能一定程度上增强牙周组织的抗病能力，预防龋齿的发生。
4.美容养颜：天天晚上适量吃苹果还具有一定的辅助美白肌肤的作用，主要是因为苹果中富含抗氧化剂，如多酚和黄酮类化合物，这些成分可以帮助人体清除体内的自由基，减缓皮肤衰老的速度，使皮肤变得更加光滑细腻。
5.其他的好处：天天晚上适量吃苹果，对于患有高胆固醇血症的人群也有一定帮助，因为苹果中的胆固醇含量较低，不会加重病情的发展。
虽然天天晚上适量吃苹果对人体有一定的益处，但对于部分易过敏人群，则要禁止摄入，以免引起不良反应。另外，胃肠功能障碍者也不宜多吃，以免刺激胃酸分泌增多而诱发不适症状。
