辣椒辣到舌头了可以通过漱口、喝水、食用其他食物、使用药物、物理治疗等方式进行缓解。
1.漱口：如果患者只是轻微的出现不适症状，可以使用生理盐水漱口，能够起到清洁口腔的作用，在一定程度上也能够改善上述情况。
2.喝水：在日常生活中，患者还可以适当喝一些温开水，能够促进身体的新陈代谢，有利于将辣椒素排出体外。同时也可以适量吃一些雪糕或者冰西瓜等凉性水果，有助于缓解疼痛的症状。
3.食用其他食物：患者也可以适当进食一些偏酸性的食物，比如山楂、柠檬等，能够在一定程度上中和胃肠道内的辛辣刺激成分，从而减轻对舌头部位造成的损伤。
4.使用药物：如果患者的病情比较严重，通过上述方法无法得到有效的改善，则需要及时就医，在医生指导下服用清火栀麦片、牛黄解毒丸等具有降火作用的药物进行治疗。
5.物理治疗：患者也可以通过湿敷的方式进行处理，用毛巾浸泡于冷水中，然后拧干水分擦拭舌头部位，能够达到辅助降温的效果，对于疾病恢复有一定的帮助作用。
除此之外，建议患者平时避免吃太多辛辣刺激的食物，以免加重病情。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
