通常情况下，14岁长胡子了，如果胡子比较浓密，是可以刮胡子的，但建议选择正规的医疗机构进行。
14岁正处于青春期，此时体内的激素水平会发生变化，可能会出现长胡子的情况。如果胡子比较浓密，影响美观，是可以刮胡子的。但建议选择正规的医疗机构，以免因操作不当导致皮肤受损，引起感染。此外，不建议使用脱毛膏、蜜蜡等方式进行脱胡子，以免导致皮肤损伤。
在日常生活中，建议患者注意皮肤的防护工作，避免使用刺激性的洗护用品。同时患者还要注意饮食健康，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
