拉肚子一般指腹泻，经常吃杂粮饭腹泻可能是饮食不当、腹部受凉、急性胃肠炎、肠易激综合征、溃疡性结肠炎等原因引起。
1、饮食不当
杂粮饭中含有丰富的膳食纤维，如果患者长期过量食用，可能会刺激胃肠道黏膜，从而引起腹痛、腹泻等不适症状。建议患者可以通过腹部按摩的方式，促进胃肠道蠕动，改善不适症状。必要时，患者也可以遵医嘱使用乳酸菌素片、双歧杆菌三联活菌胶囊等益生菌制剂进行治疗。
2、腹部受凉
如果患者不注意腹部的保暖，导致腹部受凉，也可能会引起上述情况。建议患者平时要做好腹部的保暖措施，可以适当增添衣物或使用热水袋热敷腹部，缓解不适症状。
3、急性胃肠炎
急性胃肠炎主要是由于细菌感染引起的胃肠道黏膜急性炎症性疾病。由于炎症刺激胃肠道黏膜，患者会出现腹痛、腹泻等不适症状。建议患者可以在医生指导下使用阿莫西林胶囊、盐酸左氧氟沙星胶囊等药物进行抗感染治疗。同时，患者也可以遵医嘱使用蒙脱石散、洛哌丁胺等药物进行止泻治疗。
4、肠易激综合征
肠易激综合征是一种功能性肠病，主要表现为腹痛、腹胀、腹泻等症状。通常与内脏高敏感性、神经系统异常、肠道微生态失衡等因素有关。对于肠易激综合征的患者，可以在医生指导下使用双歧杆菌三联活菌胶囊、乳酸菌素片等益生菌制剂进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱使用匹维溴铵片、奥替溴铵片等药物缓解疼痛症状。
5、溃疡性结肠炎
溃疡性结肠炎是一种慢性炎症性肠病，主要表现为腹痛、腹泻等症状。通常与遗传因素、环境因素以及肠道菌群失调等因素有关。对于溃疡性结肠炎的患者，可以在医生指导下使用柳氮磺吡啶栓、美沙拉秦栓等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱使用地衣芽孢杆菌活菌胶囊调节肠道菌群，有利于改善不适症状。
在日常生活中，患者应注意饮食健康，避免食用辛辣刺激的食物如辣椒芥末酱、生姜等；还应规律作息，避免熬夜和过度劳累。如果出现不适症状时，应及时前往医院就诊并积极配合医生进行治疗。
