女性体质较弱时不建议练习散打。散打属于一种格斗运动，在训练过程中需要进行大量的身体锻炼和对抗性训练，对身体素质要求较高。
如果女性的体质比较虚弱，容易出现疲劳、乏力等症状，而且在训练过程中可能会导致肌肉拉伤、骨折等意外情况发生。因此，不建议女性体质较弱的情况下进行散打训练。
对于想要通过散打来增强体质的女性来说，可以在平时生活中多做一些有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，可以提高心肺功能，促进血液循环，有助于身体健康。
同时也可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以帮助补充营养，改善体质。如果身体状况不佳，应及时就医治疗，以免影响正常生活。
