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做三氧的好处和坏处

孙印 全科
新余市中医院 三甲
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做三氧治疗的好处一般有改善循环、提高免疫力等,坏处一般有导致头晕、恶心等。

1、好处

三氧治疗是指将血液中的过氧化氢浓度升高,从而改善循环,增加心脏的供血能力,同时还可以提高人体的免疫力。此外,该治疗方法还可以促进炎症的吸收,对治疗关节炎、慢性支气管炎等疾病有一定的辅助作用。

2、坏处

做三氧治疗时如果没有遵医嘱,可能会导致过氧化氢气体进入人体,从而刺激大脑神经,出现头晕、恶心等不适症状。同时,如果患者没有遵医嘱进行治疗,可能会导致体内的三氧量过多,从而引起中毒的情况。因此,建议患者需要在医生指导下进行治疗,不可以自行盲目用药,以免因用药不当引起不适症状。

建议患者在进行三氧治疗时需要注意保持良好的生活习惯,避免熬夜,以免引起不适症状。同时,患者还可以适当进行体育锻炼,如游泳、爬山等,有助于增强抵抗力。

2023-09-22浏览
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无氧运动的好处和坏处
无氧运动可以增强肌肉力量、改善心肺功能、促进脂肪燃烧、增加代谢率、增加骨密度。但无氧运动也可能会导致肌肉酸痛、损伤等问题,因此建议在专业人士指导下进行,并注意适量。 1.增强肌肉力量 无氧运动通过提高肌纤维对糖原的摄取和利用能力来增加肌肉的力量。建议进行高强度间歇训练,如举重、俯卧撑等,以达到最佳效果。 2.改善心肺功能 无氧运动可以提高心脏泵血能力和肺部换气效率,从而改善心肺功能。可通过游泳、跳绳等有节奏的高强度锻炼来提升心肺健康。 3.促进脂肪燃烧 无氧运动可刺激肾上腺素和皮质醇分泌,进而加速脂肪分解和氧化。建议配合低强度有氧运动,如慢跑或骑自行车,形成高效的燃脂策略。 4.增加代谢率 无氧运动能够暂时性地提高基础代谢率,使身体在休息时也能消耗更多的能量。选择多组数、短间歇的重量训练方案,如杠铃深蹲、硬拉等,有助于长期提高代谢水平。 5.增加骨密度 无氧运动中的负重练习可以对骨骼产生机械应力,刺激骨细胞活性,促进骨生长。推荐进行跳跃类运动,如跳绳、弹力带练习等,以增强下肢骨骼强度。 需要注意的是,在进行无氧运动前应充分热身,以免造成肌肉拉伤。另外,对于初次接触无氧运动的人群,应在专业人士指导下逐步增加训练强度和频率,以避免过度疲劳和受伤风险。