通常情况下，女生雌激素低可以吃豆类食物、坚果类食物、肉类食物、新鲜的蔬菜水果、药物等可以补起来。
1、豆类食物
豆类食物中含有异黄酮，是一种类雌激素物质，能够辅助调节体内雌激素水平，所以女生雌激素低可以适当吃豆类食物，比如黑豆、黄豆、豆腐等。
2、坚果类食物
坚果类食物中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素等营养成分，女生适当食用可以辅助提高体内雌激素水平，所以女生雌激素低可以适当吃坚果类食物，比如开心果、腰果、榛子等。
3、肉类食物
肉类食物中含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，女生适当食用可以辅助提高体内雌激素水平，所以女生雌激素低可以适当吃肉类食物，比如牛肉、羊肉、鸡肉等。
4、新鲜的蔬菜水果
新鲜的蔬菜水果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，女生适当食用可以辅助提高体内雌激素水平，所以女生雌激素低可以适当吃新鲜的蔬菜水果，比如西红柿、苹果、香蕉等。
5、药物
如果患者通过饮食调理效果不佳，可以在医生指导下服用戊酸雌二醇片、结合雌激素片等药物进行治疗，可以补充体内雌激素，改善雌激素水平低的情况。
如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。日常生活中，保持良好的生活习惯，避免过度劳累。
