D3一般是指维生素D3，维生素D3和钙的区别一般包括来源不同、作用不同、吸收率不同、适用人群不同、副作用不同等。
1、来源不同
维生素D3是一种脂溶性维生素，主要来源于植物性食物，如海鱼、动物肝脏、蛋黄等。而钙是一种无机化合物，主要来源于食物，如牛奶、豆制品、虾皮等。
2、作用不同
维生素D3可以促进人体肠道内的钙元素吸收，也可以促进骨骼的生长发育，在一定程度上还可以预防佝偻病。而钙可以维持神经、肌肉的正常兴奋性，也可以促进骨骼的生长发育，在一定程度上还可以预防骨质疏松。
3、吸收率不同
维生素D3进入人体后，可以被胃肠道吸收，但其吸收率较低，大概在10%。而钙的吸收率相对较高，一般在90%以上。
4、适用人群不同
维生素D3可以用于治疗维生素D缺乏症、慢性低钙血症、低磷血症等疾病，也可以用于治疗骨质疏松症。而钙可以用于治疗钙缺乏症、急性血钙过低、碱中毒等疾病，也可以用于治疗佝偻病。
5、副作用不同
服用维生素D3后，可能会刺激胃肠道，出现恶心、呕吐等症状。如果过量服用，可能会出现头痛、腹泻、口渴等症状。如果出现上述症状，要立即停止服用，并及时到医院就诊治疗。
在日常生活中，要注意饮食健康，可以吃鸡蛋、鱼肉、苹果、橙子等富有营养的食物，提高身体免疫力和抵抗力。如果出现不适症状，可以到医院就诊治疗。
