含有维生素B6的蔬菜和食物一般有菠菜、西红柿、黄豆、芹菜、莴笋等。
1、菠菜
菠菜含有丰富的维生素B6，还含有大量的维生素A，可以促进红细胞的生成，有利于缓解缺铁性贫血。
2、西红柿
西红柿不仅含有丰富的维生素B6，还含有丰富的维生素A，可以促进视网膜的正常发育，改善视疲劳。
3、黄豆
黄豆中也含有丰富的维生素B6，还含有丰富的蛋白质、钙、铁等营养成分，可以补充人体所需要的营养。
4、芹菜
芹菜中含有丰富的维生素B6，还含有丰富的胡萝卜素、膳食纤维、碳水化合物等营养物质，具有平肝清热、祛风利湿、凉血止血等功效。
5、莴笋
莴笋中也含有丰富的维生素B6，还含有胡萝卜素、烟酸、铁等营养成分，可以促进身体新陈代谢，有利于身体健康。
除此之外，在日常生活中，患者要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
