14岁肾虚可能是正常现象，也可能是不正常的，需要根据引起的原因来进行判断。
如果患者平时饮食不当或者经常熬夜，可能会导致肾脏功能受到损伤，从而引起肾虚的情况。如果患者症状比较轻微，一般不需要进行特殊治疗，建议患者可以通过调整饮食，适当食用补肾的食物，如羊肉、韭菜等进行调理。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，也有助于改善肾虚的情况。如果患者肾虚的情况比较严重，如出现腰膝酸软、盗汗等症状，则属于不正常的情况，建议患者及时就医，可以在医生指导下使用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行治疗。
另外，建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免加重肾虚的情况。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进机体气血循环，也有助于改善肾虚的情况。
