手碰到脚一般是指对脚进行按摩，属于一种常见的保健行为，可以促进血液循环、放松肌肉、缓解疲劳、改善睡眠质量、缓解便秘等。
1、促进血液循环
通过对脚部进行按摩，可以促进局部的血液循环，加快身体的新陈代谢，在一定程度上还可以达到改善体寒的目的。如果存在手脚冰凉的情况，可以通过对脚部进行按摩的方式进行改善。
2、放松肌肉
适当对脚部进行按摩，可以放松肌肉，在一定程度上还可以缓解肌肉酸痛、身体疲劳等不适症状。
3、缓解疲劳
如果患者长时间处于压力过大的状态，可能会使体内的肌肉发生痉挛，从而出现身体乏力、精神萎靡等不适现象。此时可以通过对脚部进行按摩的方式进行改善，从而达到放松肌肉的目的，有助于缓解上述症状。
4、改善睡眠质量
通过对脚部进行按摩，可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以改善睡眠质量，在一定程度上还可以缓解失眠多梦的情况。
5、缓解便秘
如果存在便秘的情况，可能会影响胃肠的蠕动，从而出现大便干结、排便不畅等症状。此时可以通过对脚部进行按摩的方式进行改善，也可以适当吃富含膳食纤维的食物，比如香蕉、火龙果等，可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上还可以达到缓解便秘的目的。
在日常生活中，还要注意平时的护理，尽量多休息，避免做比较剧烈的运动，也要避免做重体力劳动，否则会加重对脚部的损伤，不利于身体的恢复。
