维生素B2来源于动物性食物，如动物的内脏、肉类、蛋类、奶及奶制品，植物性食物中如豆类、谷类、水果、蔬菜中也含有一定量的维生素B2。
1、动物性食物
动物性食物中维生素B2含量较高，如动物的内脏、肉类、蛋类、奶及奶制品，这类食物中均含有较多的维生素B2。
2、植物性食物
主要为豆类，如黄豆、黑豆、绿豆等，以及谷类，如大米、小米、燕麦、荞麦等，还有蔬菜，如菠菜、油麦菜、胡萝卜、香菇等。此外，水果如橘子、葡萄、香蕉、梨等也含有一定量的维生素B2。
维生素B2属于水溶性维生素，容易消化和吸收，食物中的维生素B2大多可以满足机体的需求。如果患者存在维生素B2缺乏的情况，可以在医生指导下服用维生素B2片进行治疗。需要注意的是，维生素B2片需在医生指导下服用，患者不可私自用药，以免引起不良反应。另外，如果患者对维生素B2过敏，需避免服用，以免出现过敏反应，如皮疹、瘙痒等。
