什么补钙最好最快的方法成人吃的钙片

一般情况下，没有成人补钙最快最有效的方法这种说法。成人补钙可以通过饮食调理、晒太阳、运动、药物治疗、注射治疗等方式进行。

1、饮食调理

成人在日常生活中也要多吃含钙量比较高的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，能够补充身体所需要的营养，有助于提高身体的免疫力。

2、晒太阳

在平时可以适当地晒太阳，因为阳光中的紫外线能够促进皮肤合成维生素D，而维生素D能够促进钙的吸收，所以适当地晒太阳，能够辅助补钙。但需要注意避免在中午阳光比较强烈的时候晒太阳，以免损伤皮肤。

3、运动

日常生活中，患者也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、爬山等，能够促进体内的血液循环，增强自身的免疫力，也能够促进钙的吸收。但需要注意避免剧烈运动，以免导致肌肉拉伤。

4、药物治疗

如果患者通过饮食调理、晒太阳等方式效果不佳，可以在医生指导下使用碳酸钙片、乳酸钙片等药物进行补钙。

5、注射治疗

如果患者出现了严重缺钙的情况，通过上述方式效果不佳，也可以及时到正规医院遵医嘱通过注射治疗的方式进行改善，一般可以使用葡萄糖酸钙注射液、氯化钙注射液等药物进行补钙。

在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜;还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有助于提高机体的免疫力。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。

一般情况下，没有补钙哪种钙片最好的说法。患者需要补钙时，可以在医生指导下进行选择。常用的有碳酸钙片、葡萄糖酸钙片、枸橼酸钙片、乳酸钙片、氨基酸钙片等，但患者在服用药物时需要在医生指导下遵医嘱用药，不可以自行盲目服用。

1、碳酸钙片

碳酸钙片可用于预防和治疗缺钙引起的疾病，如骨质疏松症、手足搐搦症、骨发育不全、佝偻病等，同时还可用于补钙。对于便秘的患者，服用碳酸钙片后还可以促进胃肠道蠕动，有助于缓解便秘的症状。此外，碳酸钙可参与骨骼形成，与维生素D协同，促进钙的吸收。

2、葡萄糖酸钙片

葡萄糖酸钙片可用于治疗荨麻疹、急性高热等症状。此外，葡萄糖酸钙片还可通过降低毛细血管通透性而减少炎性渗出，促进致痛物质等的排出，从而减轻炎症和疼痛感。

3、枸橼酸钙片

枸橼酸钙片可用于治疗过敏性疾病、高血压等疾病。此外，该药物还可用于改善骨质疏松症患者的症状。同时，枸橼酸钙片还可以维持神经肌肉的兴奋性。

4、乳酸钙片

乳酸钙片可用于预防和治疗缺钙引起的疾病，如骨质疏松症、手足搐搦症、骨发育不全、佝偻病等。此外，乳酸钙片还可用于治疗小儿补钙。需要注意的是，长期服用乳酸钙片可能会导致患者出现排便困难、恶心、呕吐等不良反应。

5、氨基酸钙片

氨基酸钙片中含有大量的氨基酸和钙质，不仅容易被人体吸收利用，还可以帮助身体补充所需的营养。此外，氨基酸钙片中的氨基酸还能帮助身体提高免疫力。

患者在服用上述药物时应在医生的指导下进行，避免自行盲目用药，以免出现不良反应。如果患者服药后出现不适，建议及时就医治疗，以免延误病情。