嗓子有点咸咸的，可以通过多喝水、改善饮食结构、注意休息、适当运动、药物治疗等方式进行缓解。
1.多喝水：如果患者长期处于干燥的环境中，可能会导致咽喉黏膜受到刺激，从而出现上述症状。建议患者可以适量喝温水，能够起到滋润喉咙的作用，在一定程度上也能够有效缓解不适的症状。
2.改善饮食结构：在日常生活中，患者需要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，能够补充身体所需要的维生素，对病情的恢复有一定的帮助作用。
3.注意休息：平时要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜，以免加重病情。
4.适当运动：患者还可以根据自身情况适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有助于增强体质，提高抗病能力。
5.药物治疗：必要时，患者可以在医生指导下使用西瓜霜清咽含片、银黄含片等药物进行治疗，可以起到消炎止痛的功效，有利于疾病的康复。
除此之外，还要保持良好的心态，避免情绪过于激动或紧张，以免影响疾病恢复。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
