用手过度一般指手淫过度，手淫过度的患者可以通过转移注意力、饮食调理、生活调理、药物治疗、心理治疗等方式进行缓解。
1、转移注意力
患者可以通过运动、看电影、听音乐等方式转移注意力，从而改善手淫过度的情况。
2、饮食调理
建议患者平时可以适当进食富含维生素的食物，如西红柿、胡萝卜等，有助于改善因手淫过度引起的乏力、疲劳等不适症状。同时，患者也可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛肉、鸡蛋等，有助于增强机体抵抗力。
3、生活调理
建议患者需要及时调整生活习惯，避免过度手淫，以免引起不适症状。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于排解压力，保持良好的心态。
4、药物治疗
如果患者手淫过度引起肾虚，出现腰膝酸软、盗汗等不适症状，患者可以在医生的指导下服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行调理。如果患者手淫过度引起龟头炎，出现龟头红肿、糜烂等症状，患者可以在医生的指导下服用阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等药物进行治疗。
5、心理治疗
如果患者长期存在手淫过度的情况，可能会引起焦虑、抑郁等不良情绪，严重时可能会导致心理障碍。建议患者可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。同时，患者也可以通过适当运动、旅游等方式排解压力，保持良好的心态。
日常生活中，建议患者注意保持良好的生活习惯，避免过度手淫。如果出现其他不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
