男性出现肾精不足的情况时，在饮食上可以吃黑芝麻、核桃、山药等补益肾脏的食物。必要时也可以在医生的指导下服用六味地黄丸、五子衍宗丸等药物进行治疗。
1.黑芝麻：具有补肝明目、滋阴润肠的功效，并且还含有丰富的蛋白质、维生素E以及矿物质等营养成分。如果患者存在肾虚精少的情况，则可以在平时适当进食一些黑芝麻来改善病情。
2.核桃：该食品营养价值较高，其中含有丰富的脂肪、优质蛋白和钙、磷、铁等多种微量元素及矿物质，有较高的食用价值和药用价值。中医认为，核桃仁性温，归肾经、肺经、大肠经、膀胱经，有益肾固精、补养肺气的功能。
3.山药：其性甘而不粘腻，微咸平，补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。适用于脾胃虚弱，食少便溏，泄泻，倦怠乏力，肺虚咳喘，肾虚遗精，带下，尿频，口渴消渴等病症。
4.枸杞子：为茄科植物宁夏枸杞的成熟果实，其味甘，性平；归肝、肾、肺经。具有滋补肝肾，益精明目的功效。对于肝肾亏虚、精血不足引起的头晕目眩、耳鸣咽干、不育不孕等症状有一定的缓解作用。
5.六味地黄丸：由熟地黄、牡丹皮、山药等中药材组成，具有滋阴补肾的功效，常用于治疗肾阴亏损、头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精等症状。
6.其他食物：如桑葚、芡实、鲈鱼等，也具有辅助补肾的作用，日常也可适量摄入。
上述列举仅作为参考，由于个体差异较大，建议结合个人情况对症选用。另外，若患者的症状比较严重，还需要及时去医院就诊，并遵医嘱进行针对性治疗。
