受凉后出现咽喉疼痛可以吃一些具有清热解毒、润喉止痛的食物来缓解症状。例如：雪梨、罗汉果、枇杷叶、胖大海等。
1.雪梨：雪梨是一种常见的水果，其水分含量高，含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够起到生津止渴的作用，在一定程度上还可以减轻咳嗽的症状。
2.罗汉果：罗汉果味甘性凉，归肺经、大肠经，具有清热润肺、利咽开音的功效，对于风热感冒引起的咽喉肿痛有一定的作用。
3.枇杷叶：枇杷叶是枇杷的叶子，味苦、微辛，性微寒，归肺、胃经，具有降逆止呕、化痰止咳的功效，可用于治疗各种原因导致的咳嗽、气喘等症状。
4.胖大海：胖大海味甘，性寒，归肺、大肠经，具有清热润肺、利咽解毒的功效，对于外感风热所引起的咽喉肿痛、声音嘶哑等症状有一定效果。
需要注意的是，上述食物只能辅助改善不适症状，并不能代替药物进行治疗。如果患者病情比较严重，则需要及时就医治疗。在日常生活中要注意做好保暖措施，避免着凉，同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，尽量减少熬夜。
