14岁160斤，一般可以通过饮食调理、运动调理、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式进行减肥。
1、饮食调理
14岁160斤，建议在日常生活中要注意合理饮食，避免过多摄入含糖量高的食物，比如奶油蛋糕、糖果等，可以适当地吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，能够增加饱腹感，也能够减少其他食物的摄入量。
2、运动调理
在日常生活中还要适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进体内脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。但是需要长时间地坚持，每天要坚持锻炼40分钟以上。
3、物理治疗
如果患者身体新陈代谢速度比较慢，也可以通过按摩、推拿等方式进行辅助治疗，能够促进体内血液循环，加快新陈代谢，也能够达到减肥的目的。
4、药物治疗
如果患者通过饮食调理和运动调理没有得到改善，也可以在医生的指导下服用奥利司他胶囊等药物进行治疗，能够减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
5、手术治疗
如果患者身体过于肥胖，也可以通过手术治疗的方式进行改善，比如抽脂术等，能够将体内多余的脂肪抽出体外，从而达到减肥的效果。
在日常生活中要注意休息，避免熬夜，同时也要避免剧烈运动。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
