头发像干柴样可能是缺乏多种营养物质导致的，如维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E以及维生素D等。建议平时注意饮食均衡，并且避免过度牵拉和烫发、染发。
1.维生素A：该成分能够维持上皮组织的完整性和功能正常运转，如果体内缺乏维生素A就容易出现皮肤干燥脱屑的情况，进而影响头发生长。因此需要适当补充胡萝卜素、动物肝脏等食物，必要时可遵医嘱使用维A酸乳膏治疗。
2.维生素B族：包括维生素B1、维生素B6、维生素B9等多种类型，这些成分可以促进新陈代谢，帮助改善头皮状态，使毛囊更健康地生长出头发。若长期摄入不足可能导致脱发或者头发稀疏，需及时调整膳食结构并配合复合维生素片进行补充。
3.维生素C：这种成分具有抗氧化的作用，可以帮助清除体内的自由基，从而减缓衰老进程。同时也有利于黑色素生成，对于头发的颜色有一定的保护作用。但目前并没有明确证据表明缺乏维生素C会导致头发干枯，所以不用过于担心。
4.维生素E：该成分属于一种脂溶性维生素，有较强的抗氧化能力，有助于延缓细胞衰老。此外还能增强表皮细胞活性，促进血液循环，有利于头发生长。但是单纯缺乏维生素E并不会直接导致头发受损，只是可能会影响其光泽度和弹性。
5.维生素D：该成分主要由人体自身合成，也可以通过阳光照射获取。其参与调节钙磷代谢平衡，在骨骼形成及矿化中起重要作用。如果体内缺乏维生素D可能会引起骨质软化症、佝偻病等问题，严重者还会诱发掉发现象。此时需积极参加户外运动并遵医嘱口服葡萄糖酸钙锌口服溶液治疗。
日常生活中应保持规律作息习惯，避免熬夜，以免内分泌紊乱而对头发产生不良影响。
