成人睡眠时间一般要保证在6-8小时，但具体时间也因人而异，因为每个人的年龄以及个人体质不同，所以睡眠时间也会有所差异。
正常情况下，成人每天需要保证充足的睡眠时间，才能使身体机能正常运转。正常人的睡眠时间一般是6-8小时，如果个人的体质比较好，新陈代谢速度比较快，睡眠时间可能会稍微短一些，一般在6小时左右。但如果个人的体质比较差，新陈代谢速度比较慢，睡眠时间可能会稍微长一些，一般在8小时左右。通常情况下，只要每天的睡眠时间在6-8小时，都属于正常的情况。
如果个人出现失眠的情况，可能与精神压力过大、神经衰弱等原因有关，可以适当调整个人的心情，保持愉悦的心情，避免精神压力过大。同时也可以在医生的指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗。在日常生活中，还要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜。同时也要注意饮食清淡，少吃辛辣刺激油腻的食物，以免影响正常的睡眠质量。
