39健康

维生素b1什么时候吃效果最好

杨秋密 营养科
聊城市人民医院 三甲
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维生素B1一般在饭后半小时左右服用,吸收效果比较好。

维生素B1属于水溶性维生素,是人体内辅酶的重要组成成分,参与体内糖代谢,能够维持神经系统正常功能。维生素B1在人体内的储存量较少,通常需要通过食物摄入,当人体缺乏维生素B1时,可能会出现疲劳、乏力、头痛、食欲缺乏、腹泻等症状。此时患者可遵医嘱口服维生素B1片进行治疗,一般建议在饭后服用,因为在饭后服用能够减少对胃肠道的刺激,维生素B1在人体内的吸收效果也会比较好。

需要注意的是,维生素B1不能与含有咖啡因的饮品一起服用,如咖啡、浓茶等,因为咖啡因会影响维生素B1的吸收。此外,对维生素B1过敏者禁用,过敏体质者慎用。服药期间患者还要注意避免食用辛辣刺激性食物,如辣椒、花椒等,以免影响药效。

2023-09-20浏览
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