虞坚尚 三甲
聊城市第二人民医院 - 营养科
一般情况下,没有“老人吃什么牛奶合适一点”的这种说法。老人可以喝纯牛奶、酸奶等低糖的牛奶。
1.纯牛奶:纯牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素A、钙元素等营养成分,能够补充身体所需要的多种营养物质,并且还具有辅助补钙的作用,在一定程度上还可以预防骨质疏松症。但是不建议老年人过量饮用,以免加重肾脏负担,引起不适症状。
2.酸奶:由于老年人的身体比较虚弱,胃肠蠕动缓慢,而酸奶属于一种容易消化的食物,不会增加胃肠道负担,也不会导致病情进一步发展。另外,酸奶中含有的乳酸菌还可以促进胃肠道蠕动,有助于食物的消化与吸收。
3.高钙奶:如果老年人存在缺钙的情况,则可以适当喝一些高钙奶进行改善,因为其中含有大量的钙离子,能够补充身体所需的营养,有利于身体健康。
4.全脂奶粉:全脂奶粉是用鲜牛奶去除水分后制成的一种粉末,营养价值比较高,含有大量的脂肪、蛋白质以及矿物质等营养成分,适量食用后能够提高身体免疫力和抵抗力,对身体健康有一定的帮助作用。
5.核桃奶:核桃奶中含有丰富的卵磷脂、氨基酸以及膳食纤维等营养成分,同时还含有大量的蛋白质,老年人适合作为辅食添加,可以增强体质,也可以使骨骼更加强壮。
除了上述食品以外,老年人还可选择巴氏杀菌奶、舒化奶等类型。但需要注意的是,老年人在日常生活中要避免喝过多的牛奶,以免加重胃肠道负担,引起腹胀、腹泻等症状。若期间出现明显不适,还需及时就医诊治,以免延误病情。