怀孕期间由于身体激素水平变化、饮食习惯改变等原因，部分孕妇可能会出现食欲不振的情况。如果孕妇没有人做饭，可以通过调整饮食结构、适当运动、少食多餐、合理搭配食物、多吃新鲜蔬菜水果等方式来改善。
1.调整饮食结构：建议孕妇可以适当吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等，也可以适当吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋羹、牛奶等，能够补充身体所需要的营养物质，有利于身体健康和胎儿的生长发育。
2.适当运动：在日常生活中，孕妇还可以适当进行散步、瑜伽等有氧运动，有助于促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够增强体质，对身体有一定的好处。
3.少食多餐：孕妇要注意控制好进食量，避免暴饮暴食，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等症状。同时，孕妇还要注意保持良好的心态，避免情绪过于激动或者紧张，以免影响到胎儿的正常生长发育。
4.合理搭配食物：孕妇可以根据自己的口味喜好选择合适的食物，并且要保证食物多样化，以满足孕期所需的各种营养需求。此外，孕妇还应注意避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免导致胃肠不适症状。
5.多吃新鲜蔬菜水果：孕妇还可以适量吃一些新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果、香蕉等，其中含有丰富的维生素C、膳食纤维以及多种矿物质，不仅可以为机体提供所需的营养成分，而且还有助于预防便秘的发生。
若孕妇因无人做饭而出现严重不适时，则需及时就医治疗。
