体育生可以通过合理饮食、适当运动、规律作息、保持良好的心态以及定期体检等方式来增强体质。
1.合理饮食：在日常生活中，患者要注意合理饮食，可以多吃一些富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，同时还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康。但是要避免吃辛辣刺激性的食物，以免影响到身体健康。
2.适当运动：如果平时不注意锻炼，可能会导致身体素质下降，从而出现经常生病的情况。因此，在日常生活中，建议患者可以根据自身情况选择合适的有氧运动进行锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，能够促进机体血液循环，提高自身的免疫力。
3.规律作息：由于长期熬夜会导致内分泌失调，从而引起抵抗力下降的现象发生。因此，建议患者需要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜，以免加重病情。
4.保持良好的心态：若情绪过于激动或紧张焦虑，则容易诱发各种疾病的发生。因此，建议患者应保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑，可通过听音乐、看书等方式放松心情。
5.定期体检：定期体检有助于发现早期病变，及时治疗，预防疾病的进一步发展。对于已经患有疾病的患者，也可以通过定期体检的方式，了解病情的发展情况，并根据检查结果调整治疗方案。
除此之外，还有其他方式，例如接种疫苗等。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
