一般情况下，一天睡4小时是不正常的。正常成年人每天需要睡眠时间应在6-8小时，如果一天睡4小时，可能是由于过度劳累、饮食不当、气血不足、脾虚等原因引起的。
1、过度劳累
如果患者在平时经常从事重体力劳动，身体没有得到充分休息，可能会出现身体乏力、困倦等症状。这是一种正常的生理现象，一般不需要过分担心，也不用进行特殊治疗。建议患者在平时要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
2、饮食不当
如果患者平时经常吃辛辣刺激的食物，可能会刺激脾胃，导致脾胃功能下降，从而出现食欲不振、腹胀、腹痛等症状，也可能会出现一天睡4小时的情况。建议患者可以适当调整饮食习惯，注意饮食清淡，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等。
3、气血不足
气血不足可能是先天体质虚弱、饮食不当等原因引起的。患者可能会出现精神萎靡、疲劳乏力、胸闷气短等症状，也可能会出现一天睡4小时的情况。建议患者可以在医生指导下使用八珍颗粒、人参养荣丸等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。
4、脾虚
脾虚是由于饮食不当、过度劳累等原因引起的，患者可能会出现腹胀、腹痛、大便稀溏等症状，也可能会出现一天睡4小时的情况。建议患者可以在医生指导下使用参苓白术散、人参健脾丸等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。
5、其他原因
如果存在脑部疾病或者是颈椎病，也有可能会导致睡眠时间缩短，此时建议患者及时就医，根据不同的病因进行对症治疗。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。如果患者不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医
