体内湿热可以吃苹果、香蕉、菠菜、冬瓜、苦瓜等水果蔬菜。
1、苹果
苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠通便的功效，体内湿热的人群适当吃苹果，可以帮助改善食欲不振、便秘等不适症状。
2、香蕉
香蕉的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、钾元素、钙元素等营养成分，体内湿热的人群适当吃香蕉，可以为身体补充所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，从而起到润肠通便的作用。
3、菠菜
菠菜具有解毒、止血、润燥、调经、止渴、利肠的功效，在临床上可以用于缓解烦渴、便秘、目赤、夜盲症等症状，也可以用于改善湿热的体质。
4、冬瓜
冬瓜具有清热利水、消肿、解毒的功效，也具有一定的除湿作用，体内湿热的人群适当吃冬瓜，可以帮助改善水肿胀满、淋证、消渴等不适症状。
5、苦瓜
苦瓜具有祛暑涤热、明目、益气、清心明目、滋阴、养血益气、清热解毒的功效，也具有一定的除湿作用，在一定程度上还可以用于改善湿热体质。
如果体内湿热的情况比较严重，建议患者及时到正规医院就医，可以在医生指导下服用龙胆泻肝丸、甘露消毒丸等中成药进行治疗。
