中年女人脸色暗沉、发黄可能是气血不足导致的，也有可能是肝气郁结引起的，或者是脾虚造成的，也不排除是阴虚火旺或者湿邪内盛所致。建议及时去医院进行检查诊断，可以在医生指导下服用药物以及饮食改善。
1.气血不足：若存在气血不足的情况，则容易出现皮肤干燥、没有光泽度，并伴有手脚冰凉的症状，也会引起面色萎黄、苍白等现象。此时可以多吃些补气血的食物，比如阿胶糕、龙眼肉等，严重者也可以遵医嘱使用十全大补丸、八珍汤等药物治疗。
2.肝气郁结：若是长期处于抑郁的状态，可能会造成肝气郁结的情况发生，从而影响到肝脏功能，还会伴随头晕目眩、失眠多梦等症状。因此需要保持心情愉悦，若效果不佳则可遵医嘱服用水苏糖胶囊、舒肝解郁胶囊等药物调理。
3.脾虚：脾虚是指脾气不足，运化失职，以腹泻、纳呆、水肿、出血为常见临床特征的一种病证，患者主要表现为食欲不振、疲乏无力、面色萎黄、腹部胀满、肢体浮肿等症状。此类情况可在医生的指导下使用参苓白术散、香砂六君子丸等药物进行调理。
4.阴虚火旺：阴虚火旺通常与体内火气比较旺盛有关，会导致潮热盗汗、五心烦热、眼睛干涩红赤、形体消瘦等症，同时还有可能导致肤色黯淡无光。此时可在医生的指导下应用知柏地黄丸、麦味地黄丸等药物进行调理。
5.湿邪内盛：如果长时间生活在潮湿环境中，可能会导致湿邪侵入身体，而且还会聚积成痰浊之气，所以会造成脸部颜色晦暗、油腻等情况。此时可以配合医生通过针灸的方式进行治疗，常用的穴位有足三里穴、丰隆穴等。
日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，避免进食辛辣刺激性食物，同时还需做好防晒措施，如外出时涂抹好防晒霜，戴遮阳帽等。
