维生素B2良好来源于各种食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、大豆、谷物、瘦肉等。
1、动物肝脏
维生素B2属于B族维生素中的一种，动物肝脏中含有丰富的维生素B2，如猪肝、鸡肝、羊肝等，食用后可以补充身体所需要的维生素B2。
2、蛋黄
蛋黄中也含有丰富的维生素B2，如鸡蛋黄、鸭蛋黄等，食用后也可以补充身体所需要的维生素B2。
3、牛奶
牛奶中也含有丰富的维生素B2，如牛奶、羊奶等，食用后也可以补充身体所需要的维生素B2。
4、大豆
大豆中也含有丰富的维生素B2，如黄豆、黑豆等，食用后也可以补充身体所需要的维生素B2。
5、谷物
如燕麦、小米等，其中含有丰富的维生素B2，食用后可以促进身体的新陈代谢，也可以达到补充维生素B2的目的。
6、瘦肉
瘦肉中也含有丰富的维生素B2，如猪肉、牛肉等，食用后可以补充身体所需要的维生素B2，同时还可以补充身体所需要的蛋白质。
患者在日常生活中要注意饮食均衡，避免挑食、偏食，以免导致维生素B2摄入不足。如果患者出现维生素B2缺乏的情况，可以在医生指导下使用维生素B2片进行治疗。如果患者不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。
