B12一般指维生素B12，男性每天吃一片维生素B12的好处一般有改善贫血、营养神经等，坏处有胃肠道不适、过敏反应等。
1、好处
维生素B12是一种水溶性维生素，也是人体必需的维生素之一，可以促进红细胞的发育和成熟，有利于促进血液系统造血，还可以营养神经，能够改善贫血、营养神经，缓解失眠、多梦、记忆力减退等不适症状。此外，维生素B12还可以预防和治疗巨幼细胞性贫血。
2、坏处
如果过量服用维生素B12，可能会导致胃肠道不适，出现恶心、呕吐、腹泻等症状。如果患者对维生素B12过敏，还可能会出现过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿等。
此外，建议在医生指导下服用维生素B12，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。日常应注意保持规律的饮食和作息习惯，避免过度劳累，同时注意保持情绪的稳定。
