45岁的男性可以通过饮食调理、适当运动、保证充足睡眠、保持良好的心态、接种疫苗等方式来增强免疫力。
1.饮食调理：患者平时可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋等，能够补充身体所需要的营养。同时还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，也能够为身体补充维生素C，对身体健康有一定的好处。
2.适当运动：在日常生活中，患者也可以适当的进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，能够促进体内的血液循环，在一定程度上也能够达到增强体质的目的。
3.保证充足的睡眠：如果长期熬夜或者过度劳累，可能会导致机体抵抗力下降，从而出现感冒的情况。因此要调整作息习惯，早睡早起，保证8小时以上的充足睡眠时间。
4.保持良好的心态：平时也要保持良好的心情，避免精神压力过大，以免影响到内分泌系统，也会使免疫功能受到影响。
5.接种疫苗：建议适龄人群及时接种新型冠状病毒疫苗、流感疫苗等，可以在体内产生相应的抗体，预防感染上述疾病。
除此之外，还要注意定期体检，有利于了解自身的健康状况。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
