运动了晚上反而睡不着，可能是由于白天过度劳累、环境因素、心理压力过大、饮食不当、药物副作用等原因引起的。
1.白天过度劳累：如果患者在白天进行了剧烈的运动锻炼，可能会导致身体过于疲劳，从而出现上述症状。建议患者可以通过泡脚的方式进行改善，在一定程度上可以促进局部血液循环，有助于缓解症状。
2.环境因素：如果室内温度过高或过低，或者周围环境比较嘈杂，也会影响患者的睡眠质量，从而出现上述情况。一般不需要特殊治疗，可以通过调整室温、保持安静等方式进行改善。
3.心理压力过大：如果长期处于精神紧张的状态下，会导致大脑皮层兴奋性增高，从而影响正常的睡眠，也会出现上述现象。此时，患者需要及时排解不良情绪，避免给自己太大的心理负担。
4.饮食不当：如果在睡前食用过多辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，会增加胃肠道的负担，引起消化不良的情况，进而会出现失眠的症状。建议日常生活中注意合理饮食，以清淡易消化的食物为主，同时还要注意少食多餐，避免暴饮暴食。
5.药物副作用：如果本身患有疾病，并且正在服用某些药物，比如抗抑郁药、利尿剂等，这些药物都可能会影响到患者的正常睡眠，因此就会出现上述情况。通常情况下，可以在医生指导下更换其他药物进行治疗，必要时也可以遵医嘱停用相关药物。
除此之外，还可能与植物神经功能紊乱有关，建议患者及时就医，查明具体病因后对症治疗。
