维生素B族一般指B族维生素，主要包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，具有促进生长发育、营养神经、改善贫血、预防口腔溃疡、预防皮肤疾病等功效与作用，过量服用可能会出现皮肤瘙痒、头晕等副作用。
1、功效与作用
维生素B族是人体内多种代谢过程中的重要辅酶，也是人体内糖类、脂肪和蛋白质代谢不可缺少的物质，在人体生长发育过程中，具有促进生长发育的作用，可以维持神经系统的正常功能，改善失眠多梦的症状，也可以促进身体的新陈代谢，增强身体免疫力。维生素B族还可以促进胃肠道的蠕动，帮助食物消化，改善便秘的症状。
2、副作用
如果患者长期过量服用维生素B族，可能会出现皮肤瘙痒、头晕、恶心、呕吐等副作用，严重时甚至会出现烦躁、疲倦、食欲减退等不良反应。建议患者在医生的指导下服用维生素B族，不可盲目用药，以免出现不良反应。
如果患者服用维生素B族后出现不适症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。日常生活中，患者应注意饮食健康，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。另外，患者可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等，患者也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于补充机体所需营养，从而增强自身体质。同时，患者还可以根据自身的身体状况进行适当的运动，如骑车、打球、游泳等，有助于增强机体的抵抗力。
