身体肥胖吃什么维生素

身体肥胖一般可以吃维生素A、维生素B、维生素C等维生素。

1、维生素A

维生素A能够维持人体正常的生长发育，也能够维持人体的免疫功能，如果缺乏维生素A，可能会导致免疫功能下降，从而出现身体肥胖的情况。

2、维生素B

维生素B能够参与人体的新陈代谢，也能够维持人体神经系统的正常功能，如果缺乏维生素B，可能会导致新陈代谢减慢，从而出现身体肥胖的情况。

3、维生素C

维生素C能够参与人体的新陈代谢，也能够维持血管的通透性，如果缺乏维生素C，可能会导致血管通透性增强，从而出现水肿的情况，也会导致体重增加。

除此之外，也可以吃维生素D、维生素E等维生素。建议在日常生活中合理饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免食用高脂肪、高热量的食物。

肥胖纹可以考虑通过服用维生素E、维生素C、维生素A、维生素B6、锌等维生素来改善。由于肥胖纹的形成与皮肤的弹性和胶原蛋白有关，上述维生素有助于促进皮肤健康。建议在使用前咨询医生或药师，确保安全和有效使用。另外，肥胖纹的形成与体重变化有关，适当的饮食和运动对于预防和改善肥胖纹有重要作用。 1.维生素E 维生素E具有抗氧化的作用，能够抑制脂肪分解，从而减少皮下脂肪的沉积。因此对于肥胖纹的患者有一定的好处。遵医嘱口服维生素E胶丸进行治疗，但不可过量使用。 2.维生素C 维生素C可以促进皮肤胶原蛋白合成，增强皮肤弹性，有助于改善肥胖纹。此外还可以促进铁质吸收，防治缺铁性贫血。建议饭后服用以增加其吸收效率。对本品过敏者禁用。 3.维生素A 维生素A能促进上皮细胞生长和分化，提高皮肤的保水能力，从而减轻肥胖纹的症状。长期大量摄入可能导致维生素A中毒，因此不宜超剂量使用。 4.维生素B6 维生素B6参与多种代谢反应，包括蛋白质、脂肪及碳水化合物的代谢，可辅助减轻肥胖纹的发生。注意不要与其他含有硫胺素的食物同时食用，以免引起不良反应。 5.锌 锌是许多酶类的重要组成部分，对于维持正常的免疫功能和促进伤口愈合有重要作用，有助于减轻肥胖纹的症状。补锌时应遵循医嘱，不可自行盲目增减用量。 针对肥胖纹，除补充维生素外，还应注意均衡饮食，避免暴饮暴食，保持适当的体重管理。适当运动如游泳、瑜伽等也有助于改善皮肤弹性和减少肥胖纹的出现。

肥胖人群一般吃维生素C、维生素E。肥胖患者也需要补充维生素。这主要是因为肥胖患者也可能是营养摄入不平衡造成的，因此适当补充维生素也可能改善肥胖症状。人体含有大量维生素。缺糖后。很可能导致体内葡萄糖无法转化为热量，影响体内脂肪代谢等，导致肥胖症状。对于肥胖患者，可适当补充维生素C、维生素E等维生素，加快体内代谢，增强机体免疫力。

身体痒可以考虑服用维生素C、维生素E、维生素B6、维生素B12、叶酸等维生素来缓解症状。但是，如果症状持续或加重，建议及时就医以确定原因并获得适当治疗。 1.维生素C 维生素C可以促进皮肤胶原蛋白的合成，提高皮肤抵抗力。适当食用可辅助改善因缺乏维生素C引起的皮肤瘙痒。患者可在医生指导下适量服用维生素C片进行治疗，但不可过量摄入，以免引起腹泻、腹痛等不良反应。 2.维生素E 维生素E具有抗氧化的作用，能够抑制体内自由基的产生，从而起到抗衰老的效果，有助于减轻皮肤干燥和瘙痒的症状。对于存在皮肤瘙痒的人群而言，建议遵医嘱口服维生素E软胶囊进行调理，以达到较好的缓解效果。 3.维生素B6 维生素B6参与神经递质5-羟色胺的代谢过程，能稳定细胞膜，降低其通透性，进而发挥止痒作用。若为缺乏维生素B6导致的皮肤瘙痒，可按处方使用维生素B6片进行治疗。对本品过敏者禁用。 4.维生素B12 维生素B12是红细胞生长发育所必需的物质，缺乏时会导致贫血，贫血会引起皮肤苍白和瘙痒等症状。维生素B12主要通过注射给予，如维生素B12注射液。注意观察是否有过敏反应。 5.叶酸 叶酸是一种水溶性维生素，可以促进核酸合成，提高机体免疫力，有利于改善由营养不良引起的皮肤瘙痒。对于巨幼细胞性贫血患者，可通过口服叶酸制剂来纠正贫血状态，如叶酸片。长期大量服用可能出现恶心、呕吐等胃肠道不适症状。 针对皮肤瘙痒的情况，患者应注意保持皮肤清洁干燥，避免使用刺激性强的洗浴用品。同时还要调整饮食结构，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、生姜等。

身体偏瘦可以吃复合维生素类的维生素 。身材消瘦的人大多数是肠胃功能较弱，一餐吃得太多通常会不能有效的吸收，反而会增加肠胃的负担，从而引起消化不良。可以少吃多餐，所以身体偏瘦的人可以少吃多餐，不要增加每餐的饭量。食物主要以易消化，高蛋白和高热量的为主，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，比如绿色蔬菜，海参，黄油，鸡肉和鱼片等。