跑步腿外翻怎么办恢复快这种说法并不准确，跑步腿外翻需要根据病因进行针对性治疗，可能是缺乏锻炼、缺钙、骨关节炎、骨折、先天性发育不良等原因导致的。
1、缺乏锻炼
如果患者平时缺乏锻炼，突然剧烈运动，可能会导致肌肉松弛，出现跑步腿外翻的情况。建议患者可以通过调整饮食的方式进行改善，适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等。同时，患者也可以通过按摩的方式，促进局部血液循环，改善上述情况。
2、缺钙
如果患者平时摄入的营养元素不足，可能会导致机体缺钙，从而引起骨质疏松，出现上述情况。建议患者可以在医生指导下使用碳酸钙、葡萄糖酸钙等药物进行治疗。同时，患者也可以适当进食富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等。
3、骨关节炎
骨关节炎主要是由于遗传、肥胖等因素引起的骨关节退行性病变。患者可能会出现关节疼痛、活动受限等症状，部分患者可能会表现为跑步腿外翻的情况。建议患者可以在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过红外线治疗、针灸治疗等方式进行辅助治疗。
4、骨折
如果患者局部受到外力撞击，可能会导致骨折，从而引起上述情况。建议患者及时就医，可以通过X线检查、CT检查等方式明确诊断。如果骨折程度较轻，可以通过石膏固定的方式进行治疗，如果骨折程度较重，则需要通过手术的方式进行治疗。
5、先天性发育不良
如果患者先天性发育不良，可能会导致下肢骨骼发育不良，从而出现上述情况。患者可以通过手术治疗进行矫正，也可以通过支具固定的方式进行缓解。
在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，同时要注意休息，避免过度劳累。患者注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
