高三孩子睡眠不足可以吃核桃、蜂蜜水、红枣等食物来补充营养。必要时也可以在医生的指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗。
1.核桃：高三孩子由于学习压力比较大，所以会出现失眠多梦、精神不振等症状，并且还会导致大脑神经递质分泌紊乱，从而影响到身体健康。此时可以适当吃一些核桃，因为其中含有丰富的蛋白质以及脂肪成分，能够补充身体所需要的营养物质，并且还具有补肾益气的作用，在一定程度上能够缓解上述症状。
2.蜂蜜水：蜂蜜水中含有大量的葡萄糖和果酸，适当饮用后能够起到润肠通便的功效，同时还可以增强体质，对于改善睡眠质量有一定的帮助作用。但是要注意的是，不建议一次性喝太多，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等情况发生。
3.红枣：红枣也是一种比较好的滋补食材，其营养价值比较高，含有多种维生素以及矿物质等营养成分，食用后能够为身体提供所需的能量，同时还可辅助提高免疫力及抗病能力，对病情恢复有一定好处。
4.安神补脑液：该药是由鹿茸、淫羊藿、制何首乌、干姜等中药材组成的一种中成药制剂，具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效。如果高三孩子出现失眠健忘、头晕耳鸣、疲倦乏力等症状，则可以在医生指导下使用此药来进行治疗。
5.枣仁安神胶囊：该药是一种安神定志剂型的处方药，由炒酸枣仁、茯苓、柏子仁等药材组合而成，具有养心安神的功效。高三孩子因过度用脑而造成睡眠不足的情况时，也可遵医嘱使用该药来调理。
需要注意的是，用药期间要严格遵照医嘱，不可盲目加减药量或者延长用药时间，以免影响疾病的恢复。若服药两周后症状仍未得到明显缓解，建议及时就医诊治。
