用手过度导致时间短一般可以通过减少手淫次数、加强营养、药物治疗、加强体育锻炼、心理治疗等方式进行调理。
1、减少手淫次数
手淫次数过多可能会导致阳痿、早泄等症状，患者要控制手淫的次数，可以通过减少手淫的次数来改善，在一定程度上能够缓解用手过度导致时间短的情况。
2、加强营养
建议患者平时要注意饮食营养均衡，可以适当多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养，也可以增强自身的免疫力，有利于改善症状。
3、药物治疗
患者也可以在医生的指导下服用盐酸达泊西汀片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，能够改善患者的症状。该药物服用后可能会出现恶心、呕吐、头晕等不良反应，如果症状比较轻微，一般不需要特殊治疗，如果症状比较严重，建议及时停药并就医治疗。
4、加强体育锻炼
患者平时还可以加强体育锻炼，如跑步、游泳、打羽毛球等，能够增强自身的体质，在一定程度上也能够改善上述情况。
5、心理治疗
如果患者用手过度导致时间短的情况比较严重，且通过上述方式调理后没有得到有效改善，此时可以通过心理治疗的方式进行改善，可以在心理医生的帮助下，通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行治疗。
建议患者平时要保持良好的心态，避免精神压力过大，同时还需避免频繁手淫。如果出现其他不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
