暴食后体重几天能恢复

暴食一天几天恢复体重正常一般要根据患者具体情况决定，通常包括轻度暴食、中度暴食、重度暴食。

1、轻度暴食

轻度暴食一般是指每日摄入食物的总热量超过人体所需，但不超过正常体重的10%，这种情况一般在暴食后的2-3天能够恢复正常体重。轻度暴食后，患者要适当调整饮食结构，减少高热量食物的摄入，例如蛋糕、炸鸡等，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，例如芹菜、红薯等，能够促进胃肠道蠕动，有助于体重的恢复。

2、中度暴食

中度暴食是指每日摄入食物的总热量超过人体所需，但不超过正常体重的10%，这种情况一般在暴食后的4-5天能够恢复正常体重。中度暴食后，患者要适当增加运动量，可以进行有氧运动，例如慢跑、骑自行车等，能够促进胃肠道蠕动，有助于体重的恢复。

3、重度暴食

重度暴食是指每日摄入食物的总热量超过人体所需，且超过正常体重的10%，这种情况一般在暴食后的7-10天能够恢复正常体重。重度暴食后，患者要适当增加饮水量，可以进行催吐，必要时可以到医院进行洗胃治疗。

在日常生活中，患者要保持良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，例如香蕉、西红柿等，平时也要保持轻松愉悦的心情，不要有太大的情绪波动，可以多听一些舒缓的音乐，能够帮助缓解暴食的情况。

暴食了16天体重涨了20斤多久能恢复，需要根据具体情况判断。

暴食通常是指食量明显超过正常饮食量，而且在短时间内连续摄入大量食物，导致食物在短时间内摄入量明显增多的情况。暴食后出现体重增加的情况，主要是因为短时间内摄入大量食物，导致能量无法及时被身体吸收，进而转化为脂肪堆积在体内所造成的。如果患者在暴食后16天体重涨了20斤，但没有出现其他不适症状，则一般是属于正常的生理现象，通常在暴食后的1-2天就能够恢复正常。但如果患者在暴食后出现体重增加的同时，还伴有腹胀、腹泻、恶心等不适症状，则可能是由于消化不良、急性胃肠炎等因素导致的，这种情况下恢复的时间就会比较慢，可能需要1周左右，甚至更长的时间。

建议患者在暴食后出现体重增加的情况时，要及时到医院完善相关检查，比如血常规、大便常规、腹部B超等，明确具体的病因，再进行相应的治疗。