成人维生素D3一天吃多少单位，需要根据具体情况判断。如果是预防性用药，一般一天吃400单位左右，如果是治疗性用药，一般需要吃600单位左右。
维生素D3是一种脂溶性维生素，主要作用是可以提高人体对钙元素的吸收，也可以促进人体骨骼的生长和发育，还可以预防骨质疏松症。如果患者是预防性用药，通常需要遵医嘱每天吃400单位左右的维生素D3。如果患者是治疗性用药，通常需要在医生指导下使用600单位左右的维生素D3。
在日常生活中，建议患者合理饮食，可以适当进食富含维生素D的食物，如海鱼、动物肝脏、蛋黄等。同时，患者还需要注意避免过度劳累，注意劳逸结合。平时可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，提高抗病能力。
