遇事容易激动沉不住气可以通过调整心态、运动锻炼、药物治疗、心理治疗、物理治疗等方式进行改善。
1.调整心态：如果患者平时情绪比较低落，可能会出现烦躁不安的情况。建议患者可以多听一些舒缓的音乐，保持良好的心情，避免过度紧张和焦虑。
2.运动锻炼：在日常生活中，也可以适当参加户外活动，比如散步、慢跑等，能够促进体内的血液循环，在一定程度上也能够缓解症状。
3.药物治疗：如果通过上述方法无法得到改善，并且病情相对比较严重，出现了心慌、胸闷等症状，则需要及时到正规医院的心血管内科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
4.心理治疗：如果是因为精神压力过大所引起的，还可以在医生指导下通过认知行为疗法、森田疗法等方式进行心理疏导，有利于病情的恢复。
5.物理治疗：必要时，患者也可遵医嘱通过经颅磁刺激的方式进行辅助治疗，有助于病情的后期好转。
除此之外，还要注意作息规律、保证充足的睡眠时间，避免熬夜。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
